При запорах

Доброго времени суток!Во время беременности очень часто у женщин возникают запоры.А от них можно легко избавиться.Это можно сделать с помощью отрубей от запоров.Всем советую о них почитать http://www.biokor.ru/catalog/istochniki_pishevih_volokon/otrubi_hrustyashie_s_kalitciem_lito_s_morskoi_kapustoi/ и попробовать.

Правильное питание, много чистой питьевой воды и свежих овощей, движения и никаких запоров - проверено на своем опыте!

Для разрешения проблемы запора не­обходимо в первую очередь правильно по­добрать диету с учетом контроля веса и возможных аллергических реакций, кото­рые индивидуальны.

При запорах полезны пшено, гречка, перловка, овсяные отруби, мюсли, черный хлеб, растительные масла, овощи и фрукты в свежем и приготовленном виде (морковь, свекла, тыква, редис, репа, кабачок, огур­цы, молодые побеги спаржи, топинамбур, листовой салат, брокколи и другие сорта капусты). Небольшими слабительными свойствами обладают: маслины, компоты из сухофруктов, сырой, отварной или раз­моченный чернослив, мед, арбуз, дыня, яб­локи, абрикосы, виноград, красная сморо­дина или ее сок, черешня. Следует отме­тить, что мед, свежая морковь и ее сок, ды­ня, абрикосы, красные яблоки, красная смородина обладают повышенным аллер­генным потенциалом, поэтому употреблять их можно не чаще 1 —2 раз в неделю. Жен­щинам, страдающим аллергией, эти про­дукты следует исключить из рациона. Из отварных или свежих овощей можно гото­вить в качестве гарниров салаты с расти­тельным маслом. Кисломолочные продук­ты обязательно должны быть включены в ежедневный рацион беременной женщины.

При склонности к запорам нельзя упот­реблять крепкий чай, слизистые супы, ман­ную кашу, белый хлеб, пшеничные отруби, шлифованный рис, чернику, айву, груши, гранат, боярышник, бананы, черную смородину, бобовые, грецкие орехи. Твердые сорта сыра тоже могут замедлять перис­тальтику.

В сочетании с диетой решить проблему запоров помогут физические упражнения, достаточно уделить зарядке 20—30 минут каждый день,  причем лучше заниматься несколько раз в течение дня. По поводу вы­бора упражнений проконсультируйтесь со своим врачом, потому что некоторые из них могут быть противопоказаны лично вам с учетом особенностей вашего здоровья.

При длительном и активном примене­нии практически любых слабительных средств (как медикаментозных, так и тра­вяных) может развиться привыкание, тре­бующее увеличения дозы слабительного. Эффект от применения лекарства ослабля­ется, а сама проблема запора усугубляется.

Из готовых слабительных средств бу­дущим мамам нельзя принимать: РЕГУЛАКС, ХИТОЗАН-ЭВАЛАР, ДОКТОР ТАЙСС — ШВЕДСКАЯ ГОРЕЧЬ. В редких случаях под строгим врачебным контро­лем назначают ГУТТАЛАКС или ДУЛЬКОЛАКС (он же БИСАКОДИЛ). Не противо­показан прием слабительных ФОРЛАКС и ФОРТРАНС, можно применять глицери­новые свечи.

Препараты СЕННАЛАКС, ГЛАКСЕННА, ТРИСАСЕН, изготовленные на основе сенны (она же кассия остролистная, или александрийский лист), усиливают тонус мышечной стенки кишки. Применять ее надо с осторожностью, под врачебным контролем. Препараты сенны нельзя пить долго: она вызывает привыкание, что тре­бует увеличения дозы. Кроме того, сенна может вызвать аллергическую реакцию и отложение меланина в клетках слизистой оболочки кишки. Сенну не следует прини­мать при спастических формах запора, при которых тонус кишки и так повышен.

согласна с Оксаной + чернослив и курага, компоты на них вообще помогает хорошо.